Ryhmässä käy pieni kuhina, osa lapsista on täynnä energiaa, osa on väsähtäneitä. Silloin paikalle saapuu Mursu. Hyväntuulinen, rauhallinen ja kutsuva. Hän ei hoputa, ei vaadi, vaan ehdottaa: “Tehdäänkö yhdessä pieni kehomieliharjoitus?”



Mursun lempeät keho- ja mielikortit on työkalu, joka tukee lapsen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kortit opettavat tärkeitä rauhoittumisen, pysähtymisen, kuuntelun ja oman kehon viestien huomaamisen taitoja.

Varhaiskasvatuksessa puhutaan paljon tunteista, mutta joskus unohdamme kehon. Keho ja mieli käyvät jatkuvaa vuoropuhelua. Kun keho on ylivirittynyt, mieli harhailee. Kun keho rauhoittuu, mieli seuraa usein perässä.

Kehomielityöskentely tarkoittaa tämän yhteyden vahvistamista. Mursukorttien eivät tähtää hankalan käytöksen poistamiseen. Kortit tarjoavat lapselle mahdollisuuden oppia tunnistamaan omia tuntemuksiaan, vireystilaansa ja tarpeitaan.

Kortit arjen rytmittäjinä

Mursun kortteja voi käyttää monella tavalla, mutta parhaimmillaan ne solahtavat osaksi päiväkodin arkea huomaamattomasti ja lempeästi.

Rauhoittumista kannattaa harjoitella silloin, kun lapsi on jo melko rauhallinen. Näin keho oppii muistamaan keinot, joita voi käyttää myöhemmin kuormittavissa tilanteissa. Lyhyt hengitysharjoitus, rauhallinen asento tai kehon kuunteluhetki voi olla juuri se mikrotauko, joka pelastaa loppupäivän.

Tapaamisten ja siirtymien jäsentäminen

Aamuhetki, pienryhmätoiminta tai päivän päätöshetki saa aivan uuden sävyn, kun alussa ja lopussa tehdään yksi yhteinen Mursu-harjoitus. Se antaa selkeän alun ja rauhallisen lopun. Lapset oppivat ennakoimaan, mitä tapahtuu, ja turvallisuuden tunne vahvistuu.

Rutiinien rakentaminen

Keho- ja mieliharjoitukset voivat olla osa päivittäistä rytmiä. Niillä voi herätellä aamuun, rauhoittua iltapäivään tai tasata siirtymätilanteita. Pieni toistuva hetki rakentaa hermostolle turvaa ja ennakoitavuutta.

Leikki on lapsen kieli

Mursun kortit sopivat muuallekin kuin liikuntahetkiin. Niitä voi käyttää tarinankerronnassa, roolileikeissä ja kuvataiteessa. Yksi kortti voi olla kokonaisen sadun alku. “Mursu heräsi metsässä ja venytteli…” ja yhtäkkiä koko ryhmä on mukana liikkeessä ja mielikuvituksessa.

Luonnossa kortit saavat aivan uuden ulottuvuuden. Metsä, kallio tai nurmikko tarjoaa luontaisen ympäristön kehon aistimiselle. Samalla lapset oppivat kuuntelemaan sekä itseään että ympäristöään.

Mursun kortit tukevat monia keskeisiä kehityksen osa-alueita:

Motoriset taidot vahvistuvat kehonhallinnan, tasapainon ja kehon puolten yhteistyön kautta. Nämä ovat perusta myös kirjoittamiselle, keskittymiselle ja arjen taidoille.

Itsetuntotaidot kasvavat, kun lapsi oppii suhtautumaan itseensä lempeästi. Kun sisäinen puhe muuttuu kannustavammaksi, myös uskallus yrittää lisääntyy.

Kehotietoisuus auttaa lasta huomaamaan hengityksen, sydämen sykkeen ja lihasten tuntemukset. Tämä on avain itsesäätelyyn.

Itsesäätelytaidot rakentuvat vähitellen. Kun lapsi oppii tunnistamaan, mikä kiihdyttää ja mikä rauhoittaa, hän saa käyttöönsä elinikäisen työkalupakin.

Mursukorttien hetket tekevät hyvää myös aikuisille. Kun Mursu pysähtyy, koko ryhmä hengittää vähän syvempään.

Lähde:
Lotta Lahti — Johanna Lehtomaa (kuv.)
Mursun lempeät keho- ja mielikortit



34 asento- ja liikeharjoitusta, jotka on jaettu teemoittain

Mursun lempeät keho- ja mielikortit ovat nimensä mukaisesti lempeä työkalu kohti kehorauhaa, kehotietoisuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tutustu kortteihin täältä