Haluatko tiedon uusimmista ammattikirjoista ja tarjouksista? Tilaa uutiskirjeemme.
Hallitse stressiä
Klikkaa kuvaa avataksesi se suurempana
TARJOUS 22,90 €
Hinta voimassa 17.12.2023 asti Normaalihinta 32,00 € Normaali jäsenhinta 29,00 € Ostoskorissa 0 kpl
  • 2020
  • ISBN 9789523006096
  • Nidottu, 251 sivua
  • Tilausnumero 176973184

Tarja Nummelin

Hallitse stressiä

Tunnetaidoilla irti paineista

Kuka tahansa voi oppia hallitsemaan stressiä

Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella. Kun oppii hallitsemaan ja ehkäisemään stressiä, negatiiviset ajatukset eivät saa otetta elämästä.

Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Yksi tukahduttaa epämiellyttävät ajatukset, toinen syyttää -itseään, kolmas pyörittelee huolia mielessään. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.

Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa ja miten stressinsäätely auttaa itse kutakin.



Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa. Nummelin on aikaisemmin julkaissut tietokirjat esimiestyöstä ja työstressistä.

  • 2020
  • ISBN 9789523006096
  • Nidottu, 251 sivua
  • Tilausnumero 176973184

Arvostelut kirjasta Hallitse stressiä

Tunnekirja stressinhallintaan

Hyvä näkökulma stressin syntyyn ja sen hallintaan. Auttaa ymmärtämään paremmin syitä, miksi joku stressaa enemmän kuin toinen. Käytännönläheinen ja helppolukuinen.

- Eija

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.