Sirpa Arvonen

Metsämieli

Elämänvoimaa luontohetkistä

Jo lyhyt piipahdus omassa lähiluonnossa parantaa mielialaa, tukee palautumista ja virkistää.

Metsämieli-menetelmän perusteos opastaa konkreettisiin tapoihin hyödyntää luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutuksia oman elämänvoiman vaalimiseksi. Kirjassa on yli 80 harjoitusta yksin ja yhdessä toteutettavaksi omassa lähiluonnossa.

Metsämieli-menetelmän avulla oppii tunnistamaan ja vahvistamaan omaa psyykkistä hyvinvointiaan. Menetelmä kannustaa tunnistamaan ja vahvistamaan mielentaitoja, joiden avulla itsetuntemus sekä ajattelu- ja tunnetaidot vahvistavat psyykkistä hyvinvointia.

Luonnon arvostavassa ja elvyttävässä ympäristössä tehtävät harjoitukset vahvistavat muutoksissa elämisen taitoja sekä vastoinkäymisten sietokykyä ja niistä toipumista. Menetelmä kannustaa pohtimaan ja kyselemään itseltämme: mikä auttaa elämään merkityksellistä ja antoisaa elämää yhdessä lähimmäistemme kanssa?