Oskari Lahtinen

Onko mindfulnessista mihinkään?

Psykologian tohtorin tuoreimpaan tutkimukseen perustuva kriittinen ja henkilökohtainen puheenvuoro mindfulnessin vaikutuksista länsimaiseen elämäntapaan.

Kirjassa arvioidaan mindfulness-harjoittelun edellytyksiä keventää tautikuormaa ja tarjota vastapaino työelämän vaatimuksien ja sosiaalisen median voimakentille. Kirjassa otetaan tieteellisen kurinalainen näkökulma paljon hehkutettuihin mindfulness-tutkimuksiin sekä meditatiiviseen self-helpiin ja selvitetään, mikä osa mindfulness-buumia kestää läpivalaisun. Kirja on puuttuva ääni suitsukkeentuoksuisessa ja tieteen suhteen ylioptimistisessa 2020-luvun mindfulness-kirjallisuudessa.

Oskari Lahtisen väitöskirja palkittiin vuonna 2021 Turun yliopiston parhaana ja hänen tutkimustaan on esitelty muun muassa Helsingin Sanomissa ja Tiede-lehdessä.

Kirjassa on viisi pääteemaa:

1) meditaatioharjoituksen eri muotojen esittely,
2) mindfulnessin määrittely ja vaikuttavuuden arviointi
3) mindfulnessin hyvien ja huonojen ideoiden vertailu,
4) yksinkertainen opastus mindfulness-harjoittamiseen ja
5) somen ja älypuhelimien kritiikki.

Kuuntele Spotifyssa keskustelu